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2020年3月

  • 2020年3月30日
  • 2020年5月21日

筋トレ基礎知識

筋トレの3原理 ・過負荷の原理 過負荷の原理とは、一定レベル以上の負荷を、身体に与えなければトレーニングの効果は出ずらいと言う意味です。 【例え】筋肉をつけたいと言っているのに日常生活だけ行なっていたら現在よりいい身体にはなれないと言うことです。効果を感じたければ負荷をかけなければなりませんね! ・ […]

  • 2020年3月29日
  • 2020年5月21日

自己紹介

都内でフリーランスのパーソナルトレーナーをしている増田悠甫と申します! パーソナルトレーナーになろうと思った理由 私は運動神経が悪く太っていた過去がありました。その時の経験を活かした指導で、運動が苦手な人やダイエットに失敗し続けている方でも痩せたり運動能力を向上した方から感謝や感動の言葉を頂けたこと […]

  • 2020年3月28日
  • 2020年3月29日

腰痛対策とお腹を凹ます呼吸法(ドローイン)

お腹を凹ましたい・腰痛がある・痩せやすくなりたい方必見! ドローインの方法をお伝えしたいと思います。ドローインで鍛えられるメインの筋肉は腹横筋と言う筋肉です。 腰痛対策にもドローイン 腰痛持ちの方は、「お腹の筋肉を鍛えてください」とお医者様から言われたこともあるかと思います。お腹の筋肉とは、外腹斜筋 […]

>多くの方が実行し継続できている

多くの方が実行し継続できている

日本の現状は「寿命」は伸びていますが「健康寿命」との差はその分どんどん開いております。この差は世界でトップクラスで、生きているのに自分の意思で外出できなかったり、好きなように生活が送れない方が増えている状況です。このオンラインスクールでは、『医師』も受けに来るパーソナルトレーニングの内容を動画でご覧いただけます。 オンラインによる『質問』『セミナー』もついているので分からないことがあればすぐに聞ける環境がここにあります。調べることで、さらに『姿勢が崩れ』『脳を疲労させ』『時間を割く』というデメリットに対しメリットは『もしかしたら良い情報が得られる』程度です。それよりもすぐ聞ける状況の方がデメリットを減らし、効果的な方法もすぐに学べます!

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